【健康睡眠 優(yōu)先之選】“3.21”世界睡眠日---
蘭州市第三人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科義診活動預(yù)告

2025世界睡眠日主題活動

3月21日是世界睡眠日，睡眠是健康生活方式的基石之一，與均衡飲食和規(guī)律運動同等重要。充足的睡眠能夠促進(jìn)身體修復(fù)、增強免疫系統(tǒng)、維持大腦功能和情緒穩(wěn)定。同時良好的睡眠能夠提高日間的警覺性、記憶力和工作效率，使人更加精力充沛，從而提升整體的生活質(zhì)量。在現(xiàn)代社會，人們往往因為工作壓力、娛樂活動等原因犧牲睡眠時間。長期睡眠不足或質(zhì)量差與多種健康問題相關(guān)聯(lián)，包括心血管疾病、糖尿病、肥胖、抑郁癥等。因此，優(yōu)先保證健康睡眠是預(yù)防這些疾病的有效策略。2025年世界睡眠日中國主題為"健康睡眠，優(yōu)先之選"，提醒我們要關(guān)注自己的睡眠健康，重新評估和調(diào)整生活中的優(yōu)先級，確保睡眠得到足夠的重視，且采取積極的措施來改善睡眠質(zhì)量，如保持規(guī)律的睡眠時間、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境、避免過度使用電子設(shè)備等。同時對于存在睡眠障礙的個體，及時尋求醫(yī)生或睡眠專家的幫助是必要的。通過專業(yè)的診斷和治療，可以有效改善睡眠問題。通過了解和關(guān)注睡眠的重要性，我們可以更好地保護(hù)自己的健康，提高生活質(zhì)量。

讓我們在這個世界睡眠日里，一起關(guān)注睡眠，珍惜健康！

在2025年3月21日世界睡眠日來臨之際，蘭州市第三人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科聯(lián)合門診、老年科、中醫(yī)科、心理中心、醫(yī)養(yǎng)結(jié)合等相關(guān)專家舉行義診活動。呼吁公眾共同了解睡眠健康，提高對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，消除睡眠認(rèn)識誤區(qū)，遠(yuǎn)離失眠的困擾，增進(jìn)心身健康，共享美好生活。歡迎廣大有睡眠問題的朋友們踴躍參與！

No.1

義診專家

一、義診活動免費福利

1、測血壓及血糖。

2、評估篩選：運用先進(jìn)的睡眠量表及心理測評量表，為您評估失眠程度及心理狀況。

3、非藥物治療體驗：失眠耳穴貼、CBTI、經(jīng)顱磁刺激儀、失眠治療儀等失眠的非藥物治療方法

4、科普宣教：包括線上線下咨詢，專業(yè)解答，一站式服務(wù)，提供詳細(xì)專業(yè)的疾病咨詢。線上咨詢方式：2350578。微信號：17752105091。

二、義診活動安排

義診活動時間：2025年3月21日09:00-11:30

義診活動地點：①蘭州市第三人民醫(yī)院門診樓一樓大廳

              ②蘭州市第三人民醫(yī)院永昌路門診部二樓大廳（工商銀行永昌路支行對面）

No.2

我們的團(tuán)隊

蘭州市第三人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心于2014年由蘭州市衛(wèi)生與計劃生育委員會批準(zhǔn)成立，是一個專注從事于睡眠及睡眠相關(guān)疾病臨床診療、科普宣傳、科研、教學(xué)為一體的綜合醫(yī)學(xué)?？?。

01.優(yōu)秀的專業(yè)團(tuán)隊：科室現(xiàn)有我院學(xué)科帶頭人1名，醫(yī)師5名，其中高級職稱2名，中級職稱3名，初級職稱1名。護(hù)理9名，其中國內(nèi)睡眠技師4名，國際睡眠技師（RPSGT）1名，心理治療師2名，臨床催眠治療師1名，失眠認(rèn)知行為治療（CBT-I）師2名。中心擁有一支技術(shù)精湛、醫(yī)德高尚、治學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)尼t(yī)護(hù)團(tuán)隊，人員配備實力雄厚，人才梯隊搭建合理，是一支既有扎實業(yè)務(wù)能力又有良好職業(yè)操守的隊伍。

02.先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備：中心開展包括多導(dǎo)睡眠監(jiān)測（PSG），便攜式呼吸檢測，多次小睡試驗（MSLT）、制動試驗、覺醒維持實驗及各種心理及睡眠的量表測查，進(jìn)行可靠數(shù)據(jù)分析，科學(xué)精確的診斷睡眠相關(guān)疾病，并進(jìn)一步制定適合患者的治療方案，引進(jìn)腦生物反饋治療儀、失眠治療儀、經(jīng)顱磁刺激儀及光照治療儀，通過電、磁手段刺激腦部神經(jīng)核團(tuán)，使其電化學(xué)平衡，達(dá)到穩(wěn)定精神情志，促進(jìn)睡眠的目的。

03.豐富獨特的治療方法：診治范圍涉及各類睡眠障礙患者，如失眠障礙、失眠伴焦慮抑郁、發(fā)作性睡病、睡眠呼吸障礙、快速眼動睡眠行為障礙、不寧腿綜合征、周期性肢體運動障礙、鎮(zhèn)靜催眠藥或酒精依賴等。

采用綜合治療理念，突出心理治療，綜合運用精神醫(yī)學(xué)、心理學(xué)和中醫(yī)學(xué)理論與方法，以心身一體化治療為特色。提供藥物治療、心理行為治療、物理治療、中醫(yī)等綜合性診療服務(wù)。治療方法多樣，手段豐富多彩，將藥物療法與非藥物療法（心理治療、物理治療、中醫(yī)技術(shù)）相結(jié)合，并以非藥物療法（心理治療）見長，常規(guī)開展失眠的一線心理治療方法（CBT-I），個別患者進(jìn)行臨床催眠、正念冥想等心理療法，尤其對長期失眠患者具有良好療效，并已經(jīng)形成了規(guī)范、穩(wěn)定的診療流程和診治方案。

04.科室理念：重視睡眠健康，關(guān)注身心疾病，以心身同治，享美好生活。

掃碼關(guān)注我們，守護(hù)睡眠健康