蘭州市第三人民醫(yī)院
健康睡眠質量自測
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1、睡眠時間很不規(guī)律,不能按時上床睡眠
A.經常 B,有時 C,很少 D,從未 -
2、工作或娛樂至深夜
A,經常 B,有時 C,很少 D,從未 -
3、躺在床上腦子里全是白天見過的人和發(fā)生的事,難以入睡
A,經常 B,有時 C,很少 D,從未 -
4、入睡后稍有動靜就能知道
A,經常 B,有時 C,很少 D,從未 -
5、整夜做夢,醒來時覺得很累
A,經常 B,有時 C,很少 D從未 -
6、很早就醒來,而且再也睡不著了
A,經常 B,有時 C,很少 D,從未 -
7、有點不順心的事就徹夜難眠
A,經常 B,有時 C,很少 D,從未 -
8、換個地方就難以入睡
A,經常 B,有時 C,很少 D,從未 -
9、上夜班就睡眠不好
A,經常 B,有時 C,很少 D,從未 -
10、使用安眠藥才能安然入睡
A,經常 B,有時 C,很少 D,從未